Долой скуку! Как мамам-сканерам объять весь мир

image1-web-500

Наступил декрет, работа и прежняя жизнь остались позади и, кажется, теперь появится больше свободного времени. Но его нет. Дни наполнены заботами о домашнем хозяйстве и уходом за малышом. А ведь у мамы может быть множество интересов, увлечений и талантов, однако декретный график, как правило, дает мало возможностей для самореализации – …

Читать далее

Секрет вдохновения: как войти в состояние потока

image03-web-500

Если вы – молодая мама, вам приходится ежедневно справляться с огромным количеством дел. И хотелось бы решать эти задачи не только качественно, но и быстро. Ведь столько всего нужно успеть! У каждого время от времени случаются моменты вдохновения, когда все складывается само собой, работа кипит, дела спорятся. Это означает, что …

Читать далее

Ни свет ни заря: практика раннего подъема

image00-web-500

В семье с маленькими детьми приходится многое успевать: и ребенком заниматься, и уделять время второй половине, и за хозяйством смотреть. Молодым мамам такой насыщенный график дается непросто. То одна, то другая сфера жизни регулярно отодвигаются на второй план. Особенно, когда речь идет о личных интересах. Как, находясь в декрете, найти …

Читать далее

Дзен-мама: практика осознанности

image01-web-500

Вы, наверное, не раз замечали, что случаются такие особенные дни, когда одно дело плавно перетекает в другое, вы спокойны и собраны – все получается. На душе – уверенность, радость и сосредоточенность. Даже трудности воспринимаются совсем по-другому и справиться с ними гораздо легче, чем обычно. Это означает, что вы осознанны.   …

Читать далее

Как маме с маленькими детьми организовать время наедине с собой

image02-web-500

Из предыдущей статьи мы с вами узнали о том, что нам, мамам, просто необходимо иногда побыть наедине с собой. Это совсем не прихоть, как может быть, думают некоторые. Это возможность быть и оставаться в здравом уме и доброй памяти, т. е. в активном ресурсном состоянии. Мы даже решили, чем можно …

Читать далее

Мамино счастье: 100 способов порадовать себя в декрете

image03-web-500

Мамам в декрете приходится непросто. Нужно и малышом заниматься, и за хозяйством следить, и с мужем общаться, и о себе не забывать. Где же взять силы в декрете, чтобы все успеть? Восстановить энергию помогут положительные эмоции. Чтобы у мамы оставался ресурс, ей нужно как можно чаще баловать и радовать себя. …

Читать далее

Почему так важно иногда побыть в одиночестве

image01-web-300

Случалось ли вам чувствовать себя практически растворенной в быту, в своих близких, работе, заботах, отношениях?  Чувствовать и реагировать на все кроме себя самой. Ловили ли вы себя на мысли, что устали от семьи и хотите побыть одна? Если вы мама маленьких деток, скорее всего, с вами такое бывает. С кем-то …

Читать далее

Как спасти мир: полезные привычки для красоты и здоровья

image02-web-500pg

Как успевать ухаживать за собой в декрете? Настоящая дилемма для женщины, которая недавно стала мамой. Пока ребенок маленький, трудно выкроить время на заботу о красоте. Период после рождения малыша – один из самых счастливых в жизни, но, несмотря на это, молодые матери чувствуют себя измотанными, не имеют возможности выспаться и …

Читать далее

Проводим исследование: как похудеть сидя дома

картинка-1web-500

Материнство — это бесспорное счастье. Но многие молодые мамы после рождения ребенка сталкиваются с проблемой лишнего веса. Реально ли похудеть сидя дома с ребенком? Похудеть дома с ребенком: миф или реальность? За беременность женщина должна набрать от 7 до 16 кг при ожидании одного малыша и 16—21 кг при двойне. …

Читать далее

Часы красоты: как найти время для ухода за собой

image00-web-500

Запустить себя легко. Особенно когда большая часть жизни связана с домом. С нехваткой времени на поддержание красивого внешнего вида чаще всего сталкиваются молодые мамы. Хлопот так много, что уходу за собой выделяется самое последнее место. Да и другие причины не способствуют желанию заняться красотой: изменения фигуры и кожи лица, послеродовая …

Читать далее