Колесо жизненного баланса: инструмент равновесия жизни молодой мамы

image03-web-500

Все мы хотим вести продуктивную жизнь. Мечтаем быть здоровыми и счастливыми, работать и учиться, заниматься любимым делом, уделять время семье, воспитывать детей, путешествовать и расти духовно. Успевать везде и во всем. Всегда ли удается найти баланс во всех сферах жизни? Очень часто, концентрируясь на одном, мы упускаем из виду другое. …

Читать далее

Как приучить ребенка играть самостоятельно

картинка-1-web-500

К нам в рубрику поступило несколько вопросов о том, как приучить ребенка играть самостоятельно, чтобы у мамы было больше времени на свои дела. На этот вопрос ответит психолог для мам детей младшего возраста — Надежда Анненкова, которая специализируется на развитии навыков самостоятельности у детей. Как помочь ребенку освоить новый самостоятельный …

Читать далее

Во имя любви: как маме найти время на мужа

image02-web-500

Найдите время для любви, найдите время для общения и найдите время для возможности поделиться всем, что имеете сказать. Джордж Карлин Отношения в семье с маленькими детьми часто страдают от того, что большую часть времени занимает уход за ребёнком. Остальное узурпируют домашние дела, походы за покупками и попытки наверстать драгоценные часы сна. …

Читать далее

Третий не лишний: отношения с мужем после рождения ребенка

image05-web-500

С появлением малыша жизнь семьи кардинально меняется. Внимание мамы сосредоточено на маленьком человечке, вокруг которого вращается весь семейный быт. Материнство трансформирует женщину. Перед мужем – незнакомка, совершенно другой человек. Ведь она несет ответственность за маленькую жизнь. Нередко, растворившись в новой роли, молодая мама постепенно отдаляется от супруга. И сама не …

Читать далее

Делаем зарядку вместе с детьми

%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%8b-web

Какие ассоциации возникают у вас при слове «зарядка»? Лично мне на ум приходят слова «утро», «здоровье», «спорт». С детства мы привыкли слышать о пользе утренней гимнастики, но как увлечь ребенка этим полезным действом? Зарядка вместе с мамой хороший способ сэкономить время Как же не хочется вставать утром, когда звенит будильник. …

Читать далее

Способы наполнения энергией

В предыдущей статье мы с вами разобрались, зачем маме быть энергичной и как правильно расходовать энергию. А теперь давайте рассмотрим, какие же есть способы наполнения энергией. 1. Позаботьтесь о себе: — сделайте самомассаж, особенно нуждаются в этом напряженные участки тела; — побалуйте свои волосы; — примите ванну с пеной, лепестками …

Читать далее

Зачем маме энергия?

Мы уже говорили, что роли мамы, жены и ценного работника требуют большой ОТДАЧИ энергии. А чтобы отдавать, нужно вовремя восполнять свои ресурсы и иметь внутреннюю наполненность. Иначе можно привести себя к физическому и эмоциональному истощению, когда ни на что не хватает сил и энергии. Тогда невольно начинаешь кидаться на людей. …

Читать далее

Почему важно маме быть счастливой или как улучшить настроение детей?

Счастливая мама - счастливый ребёнок

Секретная формула семейного счастья выглядит именно так – «Мама счастлива – все счастливы». Как вам такой ответ всем кризисам и трудностям. Сегодня мы поговорим о счастливых мамах. Как ощущение счастья помогает им жить, какие дает бонусы. И определим для себя, есть ли причины, ради которой стоит быть счастливой? Давно известный …

Читать далее

Фитнес для мамы с ребёнком дома: как совместить приятное с полезным

trenirovka_dlya_mama

После возвращения из роддома большинство мам наблюдают лишние складки на животе и неприятную апельсиновую корочку на бедрах. Дряблые и обвисшие мышцы тоже не доставляют радости. Не беда! При прохождении необходимого периода восстановления после родов и консультации с врачом, а также при отсутствии противопоказаний можно уже через 2-3 месяца заняться восстановлением …

Читать далее

Почему важно маме быть счастливой или как улучшить настроение детей?

Счастливая мама - счастливый ребёнок

Мама счастлива — все счастливы. Секретная формула семейного счастья выглядит именно так – «Мама счастлива – все счастливы». Как вам такой ответ всем кризисам и трудностям. Сегодня мы поговорим о счастливых мамах. Как ощущение счастья помогает им жить, какие дает бонусы. И определим для себя, есть ли причины, ради которых …

Читать далее