Отрицательная энергия незавершенных дел

image 03-web-400

Каждый день мамы в декрете вынуждены решать множество разноплановых задач. Текущие дела прерываются внезапно возникшими, более важными. Более важные мы вынуждены бросить и бежать выполнять срочные. И так изо дня в день мамы многого не успевают рядом с ребенком. На все не хватает времени и незавершенные, “брошенные” дела висят тяжким …

Читать далее

Как успевать, не торопясь: планирование для медлительных мам

Медлительна по натуре

Такая особенность, как медлительность, сильно осложняет жизнь в декрете – ведь столько всего нужно успеть. Одни мамы умеют быстро принимать решения и справляться с делами, вовремя включать режим многозадачности и придерживаться запланированного расписания. Другие быстро устают, отклоняются от графика и не успевают осуществить и половину задуманного, находясь в постоянном цейтноте. …

Читать далее

Если мама «сдулась». Что делать с эмоциональным выгоранием

Что делать, если накрыло?

Время декрета – настоящее испытание для мамы, столкнувшейся с «прелестями» эмоционального выгорания. В предыдущей статье вы узнали, что представляет собой выгорание, и каковы его причины. Теперь разберемся, как с ним справиться.     Все мамы в той или иной степени испытывали это чувство, но не все знают, что делать, если …

Читать далее

Декретный ад. Причины эмоционального выгорания мамы

Ресурсы иссякли

Счастье материнства далеко не всегда бывает безоблачным. Мамы устают. Не только от длительного процесса беременности и родов, навалившихся обязанностей, бессонных ночей. Устают даже от собственного ребенка. И уже ничего не хочется: ни хозяйством заниматься, ни собой, ни малышом. Кажется, ни на что нет сил в будто бы бесконечном декрете.   …

Читать далее

Полезная привычка пить воду

image00-web500

Нередко у молодых мам случаются перепады настроения, острее ощущается усталость. Что нужно предпринять, где найти тот источник неиссякаемой энергии, чтобы успевать делать все текущие дела? Мало кто задумывается, что добавить себе энергии можно достаточно простым способом — за счет нормализации питьевого режима.     Зачем нужно пить воду Почему надо …

Читать далее

Как маме с маленькими детьми организовать время наедине с собой

image02-web-500

Из предыдущей статьи мы с вами узнали о том, что нам, мамам, просто необходимо иногда побыть наедине с собой. Это совсем не прихоть, как может быть, думают некоторые. Это возможность быть и оставаться в здравом уме и доброй памяти, т. е. в активном ресурсном состоянии. Мы даже решили, чем можно …

Читать далее

Мамино счастье: 100 способов порадовать себя в декрете

image03-web-500

Мамам в декрете приходится непросто. Нужно и малышом заниматься, и за хозяйством следить, и с мужем общаться, и о себе не забывать. Где же взять силы в декрете, чтобы все успеть? Восстановить энергию помогут положительные эмоции. Чтобы у мамы оставался ресурс, ей нужно как можно чаще баловать и радовать себя. …

Читать далее

Почему так важно иногда побыть в одиночестве

image01-web-300

Случалось ли вам чувствовать себя практически растворенной в быту, в своих близких, работе, заботах, отношениях?  Чувствовать и реагировать на все кроме себя самой. Ловили ли вы себя на мысли, что устали от семьи и хотите побыть одна? Если вы мама маленьких деток, скорее всего, с вами такое бывает. С кем-то …

Читать далее

Двигатель прогресса: положительная сторона лени

image00-web-500

Казалось бы, что хорошего в лени? Ведь в общем понимании это деструктивное состояние психики, имеющее далеко идущие последствия. Тогда в чем же суть известного высказывания, что лень – это двигатель прогресса? А дело в том, что у лени есть и положительная сторона. Все технологии изобретены для того, чтобы освободить человека …

Читать далее

7 эффективных способов борьбы с ленью в декрете

image05web-500

В предыдущей статье мы говорили о том, что такое лень, и откуда она берется у молодой мамы. Теперь разберемся, как взять себя в руки в декрете. Мы сделали подборку эффективных способов борьбы с ленью, которые помогут вам преодолеть бездействие. Найти источник лени Для начала следует выявить причину лени. Что это? …

Читать далее