Если мама «сдулась». Что делать с эмоциональным выгоранием

Что делать, если накрыло?

Время декрета – настоящее испытание для мамы, столкнувшейся с «прелестями» эмоционального выгорания. В предыдущей статье вы узнали, что представляет собой выгорание, и каковы его причины. Теперь разберемся, как с ним справиться.     Все мамы в той или иной степени испытывали это чувство, но не все знают, что делать, если …

Читать далее

Декретный ад. Причины эмоционального выгорания мамы

Ресурсы иссякли

Счастье материнства далеко не всегда бывает безоблачным. Мамы устают. Не только от длительного процесса беременности и родов, навалившихся обязанностей, бессонных ночей. Устают даже от собственного ребенка. И уже ничего не хочется: ни хозяйством заниматься, ни собой, ни малышом. Кажется, ни на что нет сил в будто бы бесконечном декрете.   …

Читать далее

Секрет вдохновения: как войти в состояние потока

image03-web-500

Если вы – молодая мама, вам приходится ежедневно справляться с огромным количеством дел. И хотелось бы решать эти задачи не только качественно, но и быстро. Ведь столько всего нужно успеть! У каждого время от времени случаются моменты вдохновения, когда все складывается само собой, работа кипит, дела спорятся. Это означает, что …

Читать далее

Дзен-мама: практика осознанности

image01-web-500

Вы, наверное, не раз замечали, что случаются такие особенные дни, когда одно дело плавно перетекает в другое, вы спокойны и собраны – все получается. На душе – уверенность, радость и сосредоточенность. Даже трудности воспринимаются совсем по-другому и справиться с ними гораздо легче, чем обычно. Это означает, что вы осознанны.   …

Читать далее

Синдром «плохой мамы»

image02-web-500

Практически у каждой мамы рано или поздно наступает такой момент, когда к радости родительства примешивается гложущее чувство вины перед собственным ребенком. Это чувство неудовлетворенности собой как родителя, осознание собственной несовершенности, комплекс «плохой мамы» посещает почти всех матерей, работающих или сидящих с детьми дома. В чем корень зла? Работающая женщина, грызет …

Читать далее

Почему важно маме быть счастливой или как улучшить настроение детей?

Счастливая мама - счастливый ребёнок

Секретная формула семейного счастья выглядит именно так – «Мама счастлива – все счастливы». Как вам такой ответ всем кризисам и трудностям. Сегодня мы поговорим о счастливых мамах. Как ощущение счастья помогает им жить, какие дает бонусы. И определим для себя, есть ли причины, ради которой стоит быть счастливой? Давно известный …

Читать далее

Почему важно маме быть счастливой или как улучшить настроение детей?

Счастливая мама - счастливый ребёнок

Мама счастлива — все счастливы. Секретная формула семейного счастья выглядит именно так – «Мама счастлива – все счастливы». Как вам такой ответ всем кризисам и трудностям. Сегодня мы поговорим о счастливых мамах. Как ощущение счастья помогает им жить, какие дает бонусы. И определим для себя, есть ли причины, ради которых …

Читать далее