Ценности жизни (список)

Знать свои ценности — очень важно для любого человека, в том числе и для мам, чтобы не раствориться в ребенке и дне Сурка. В этой статье я собрала широкий перечень ценностей человека. Чтобы определить свои личные ценности — введите свои данные в форму и выполните несколько упражнений, которые придут вам …

Читать далее

Отрицательная энергия незавершенных дел

image 03-web-400

Каждый день мамы в декрете вынуждены решать множество разноплановых задач. Текущие дела прерываются внезапно возникшими, более важными. Более важные мы вынуждены бросить и бежать выполнять срочные. И так изо дня в день мамы многого не успевают рядом с ребенком. На все не хватает времени и незавершенные, “брошенные” дела висят тяжким …

Читать далее

Долой скуку! Как мамам-сканерам объять весь мир

image1-web-500

Наступил декрет, работа и прежняя жизнь остались позади и, кажется, теперь появится больше свободного времени. Но его нет. Дни наполнены заботами о домашнем хозяйстве и уходом за малышом. А ведь у мамы может быть множество интересов, увлечений и талантов, однако декретный график, как правило, дает мало возможностей для самореализации – …

Читать далее

Создаем и укрепляем семейные традиции

image3-we-400

Каждая женщина, становясь мамой, желает только лучшего своей семье. Она стремится уделять внимание мужу и детям, укреплять семейные отношения и строить гармоничную и счастливую семейную жизнь. При этом она хочет многое успевать. Как маме успевать уделять время семье? В этом стремлении очень помогают семейные традиции и ритуалы.     Зачем …

Читать далее

Как успевать, не торопясь: планирование для медлительных мам

Медлительна по натуре

Такая особенность, как медлительность, сильно осложняет жизнь в декрете – ведь столько всего нужно успеть. Одни мамы умеют быстро принимать решения и справляться с делами, вовремя включать режим многозадачности и придерживаться запланированного расписания. Другие быстро устают, отклоняются от графика и не успевают осуществить и половину задуманного, находясь в постоянном цейтноте. …

Читать далее

Если мама «сдулась». Что делать с эмоциональным выгоранием

Что делать, если накрыло?

Время декрета – настоящее испытание для мамы, столкнувшейся с «прелестями» эмоционального выгорания. В предыдущей статье вы узнали, что представляет собой выгорание, и каковы его причины. Теперь разберемся, как с ним справиться.     Все мамы в той или иной степени испытывали это чувство, но не все знают, что делать, если …

Читать далее

Декретный ад. Причины эмоционального выгорания мамы

Ресурсы иссякли

Счастье материнства далеко не всегда бывает безоблачным. Мамы устают. Не только от длительного процесса беременности и родов, навалившихся обязанностей, бессонных ночей. Устают даже от собственного ребенка. И уже ничего не хочется: ни хозяйством заниматься, ни собой, ни малышом. Кажется, ни на что нет сил в будто бы бесконечном декрете.   …

Читать далее

Как справиться с погодками в первый год жизни

  Погодки вместе играют, улыбаются, им никогда не скучно. О такой идиллии мечтают будущие мамы. Но сталкиваются с детской ревностью, соперничеством и агрессией. Как с этим справиться? Нужно грамотно подойти к их воспитанию, тогда вы заложите основу для дружбы и уважения. Опытом поделилась Анастасия Акимова, мама погодок.     Проблемы …

Читать далее

Секрет вдохновения: как войти в состояние потока

image03-web-500

Если вы – молодая мама, вам приходится ежедневно справляться с огромным количеством дел. И хотелось бы решать эти задачи не только качественно, но и быстро. Ведь столько всего нужно успеть! У каждого время от времени случаются моменты вдохновения, когда все складывается само собой, работа кипит, дела спорятся. Это означает, что …

Читать далее

Полезная привычка пить воду

image00-web500

Нередко у молодых мам случаются перепады настроения, острее ощущается усталость. Что нужно предпринять, где найти тот источник неиссякаемой энергии, чтобы успевать делать все текущие дела? Мало кто задумывается, что добавить себе энергии можно достаточно простым способом — за счет нормализации питьевого режима.     Зачем нужно пить воду Почему надо …

Читать далее