Правило 20 минут: как стать успевающей мамой

Как же трудно бывает заставить себя сделать что-то, особенно, если это нудное и неинтересное дело. Но, как говорится в китайской мудрости: «Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага». Правда в том, что маленькими шагами можно достичь большой цели, стоит только начать. Поможет в этом принцип маленьких шагов или правило 20 минут.

image00-web-500

Правило маленьких шагов

В чем же смысл этого правила?
Каждый день уделяйте важным делам 20 минут:

  • на спорт
  • на общение с близкими людьми
  • на отдых и заботу о себе
  • на уборку
  • на чтение и саморазвитие
  • на умение слушать себя и визуализировать свои желания

image02-web-500

Всего 20 минут ежедневно, чтобы:

  • сохранить хорошую физическую форму и быть здоровым
  • укрепить отношения
  • предотвратить упадок сил и усталость в конце дня
  • поддерживать порядок в доме
  • научиться чему-то новому и повысить свой профессиональный и интеллектуальный уровень
  • приблизиться к исполнению мечты
  • Хотите научиться жить полноценно и всё успевать в декрете?

    Тогда приходите на тренинг «Время для мамы: всё успевать»
    Это будет последний поток и последняя возможность изменить свою жизнь в лучшую сторону!

Как стать успевающей мамой

Правило 20 минут отлично мотивирует и помогает бороться с ленью и прокрастинацией. Выполняя любую работу понемногу, но каждый день вы незаметно продвигаетесь к своей цели. Тем самым преобразовываете свою жизнь к лучшему.

Ставим таймер и занимаемся важными, но иногда нелюбимыми делами ровно 1200 секунд.

image01-web-400

Каждый день выделяйте по двадцать минут на уборку. Тогда в конце недели, вам не придется генералить всю квартиру.

Давно хотели подтянуть английский язык, но никак не находили время?  Ежедневные занятия по 20 минут принесут свои результаты. Через полгода сформируется достаточный словарный запас.

Мечтаете вернуть прежнюю форму после родов, но никак не найдете время для посещения фитнес-зала? Опять на помощь придет правило маленьких шагов. Делайте гимнастику по 20 минут каждый день, и вы продвинетесь к осуществлению своей мечты. Поддержите физическую форму и привьете привычку заниматься каждый день.

Как маме стать довольной

Обязательно нужно выделять себе как минимум 20 минут на отдых. Забудьте на это время обо всем: про бардак в доме, неприготовленный ужин, кучу неглаженного белья. Посвятите такие моменты только себе. Подумайте, что вас лично расслабляет больше всего. Этим и займитесь в ближайшую треть часа.

image04-web-500

 

Знаю, на себя времени как раз и жалко, да ребенка не с кем оставить. На такие минуты используйте дневной сон малыша. Или вечером оставляйте их вдвоем с папой, а сами отправляйтесь делать «счастливую себя».

Так из уставшей и замученной мамы маленькими шагами придем к довольной и успевающей маме.

Как позаботиться о близких

Еще один важный аспект, которому также стоит уделить внимание — общение со своим близкими. Очень часто так бывает, что сил на общение просто нет. Найдите двадцать минут, поговорите с близкими.
Поделитесь, как прошел день, что интересного произошло, расспросите об этом же родных. Делитесь с близкими эмоциями и переживаниями. Придумывайте семейные традиции. Обсуждайте совместные планы.

image03-web-500
Ежедневные беседы по двадцать минут помогут укрепить отношения. Стоит только начать, и вы увидите, как мир начнет меняться.

Что такое 20 минут? Треть часа, 1200 секунд. Но как важна, и порой необходима, эта малая толика для того, что поддержать в гармонии себя и взаимоотношения. Чтобы иметь запас энергии и дарить родным радость и любовь. Посвятите 20 минут своим мечтам и перед вами откроются новые горизонты.

И помните, дорогу осилит идущий.

Удается ли вам практиковать правило 20 минут? Пишите комментарии, делитесь своими успехами.

P.S. Именно сейчас идет запись в лист ожидания тренинга “Время для мамы”. На тренинге мы учимся сочетать разные стороны своей жизни, разбираем систему планирования, учимся правильно мечтать и достигать своих целей.  Не откладывайте на потом, записывайтесь прямо сейчас.  Хочу быть успешной и счастливой мамой.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *