Как спасти мир: полезные привычки для красоты и здоровья

Как успевать ухаживать за собой в декрете? Настоящая дилемма для женщины, которая недавно стала мамой. Пока ребенок маленький, трудно выкроить время на заботу о красоте. Период после рождения малыша – один из самых счастливых в жизни, но, несмотря на это, молодые матери чувствуют себя измотанными, не имеют возможности выспаться и не успевают поесть. Поэтому большинство стандартных советов в условиях такого напряженного графика, увы, не работают. В этой ситуации самое время вспомнить, что жизнь – это система привычек, и постепенно встроить уход за собой в ежедневное расписание. Необходимо превратить его в маленькие ритуалы, своего рода «прожиточный минимум» для лица, волос и тела.

  • Хотите научиться жить полноценно и всё успевать в декрете?

    Тогда приходите на тренинг «Время для мамы: всё успевать»
    Это будет последний поток и последняя возможность изменить свою жизнь в лучшую сторону!

В этой статье мы собрали полезные привычки для красоты, подходящие именно мамам: они не требуют сверхчеловеческих усилий, и мало-помалу их можно сделать частью ежедневного графика.

image02-web-500pg

В маме все должно быть прекрасно

Для кожи и волос

  • Лицевым мышцам тоже нужны физические нагрузки! Если ими пренебречь, со временем кожа теряет тонус и становиться дряблой. Каждый день во время утреннего умывания выделяйте три минуты на гимнастику для лица. Спустя месяц таких упражнений вы увидите, что выполняете их без усилий.
  • Одна из самых важных и полезных привычек для красоты – очищение кожи лица. Делайте это и утром, и вечером при помощи средств, подходящих именно вам. Чистое лицо позволит оставаться красивой, даже если вы без макияжа. Но не забывайте, что такого эффекта можно добиться только при регулярном очищении. Утреннее и вечернее очищение кожи – ритуал обязательный. Важно довести его до автоматизма. Поэтому в течение месяца выполняйте эту процедуру красоты без пропусков, чтобы это вошло в привычку.
  • Маски – ваши лучшие друзья. Используйте их один-два раза в неделю. Они не занимают много времени и могут делаться параллельно с другими делами. Чтобы не забывать о маске, «привяжите» этот ритуал к работе, которой будете заниматься, пока маска на вашем лице. Например, к глажке или уборке. Повторите эту процедуру несколько раз во время одного и того же дела. И тогда вы обязательно запомните, что перед тем, как достать утюг или пылесос, следует нанести маску.
image03-web-500

Главное украшение женщины

  • Чистые волосы – хорошее настроение. Не позволяйте себе ходить по дому с неаккуратным пучком на голове. Если волосы не мыты, никакие макияж с маникюром не спасут ситуацию. Никто не призывает два часа мучиться с укладкой. Чтобы выглядеть опрятно достаточно шампуня, бальзама и расчески. И не забывайте о масках для волос. Их тоже можно делать одновременно с домашними хлопотами. Уход за волосами следует включить в календарь наравне с другими делами. Не пожалейте средств на шампунь и бальзам, которыми вам хотелось бы пользоваться. Тогда забота о волосах станет в радость и быстро войдет в привычку.

Для красоты и здоровья тела

  • Держите осанку! Для мам это особенно актуально, ведь им приходится носить малыша, а это не лучшим образом сказывается на здоровье позвоночника. Если вы привыкли все время сутулиться, пользуйтесь фиксатором осанки. Или воспользуйтесь следующим способом: положите около компьютера книгу и всякий раз, когда садитесь поработать или посмотреть соцсети, кладите ее на голову. И тогда тело постепенно запомнит правильное положение.
  • Тренируйтесь! Прогулки с ребенком не хуже любых физических упражнений. Только учтите, что эффект от них вы получите, только гуляя быстрым шагом. Дома занимайтесь гимнастикой вместе с малышом: существуют комплексы упражнений для мам с грудничками. Или найдите возможность заниматься самой. Скачайте из интернета видеоуроки любой гимнастики или танцев, и начинайте хотя бы с 5 минут в день. Если будете выполнять упражнения регулярно, то рано или поздно втянетесь и начнете радоваться результатам.
image04-web-500

Ребенок запомнит мамины руки

  • Как бы хорошо женщина ни выглядела, если у нее неухоженные руки, то это портит все впечатление. Кожа рук увядает намного быстрее кожи лица и выдает возраст своей хозяйки. Постарайтесь в течение месяца ежедневно в течение 3-х минут массировать кисти рук мягкой щеткой. Такой массаж улучшает кровообращение. Сделайте это вашей привычной процедурой, и тогда вам удастся продлить молодость кожи. И как можно чаще мажьте руки кремом! Если забываете, поставьте несколько тюбиков на видных местах, чтобы пользоваться ими при каждом удобном случае.

Правильное питание

Включите в меню здоровую еду. Ешьте фрукты, готовьте салат, пейте зеленый чай. И обратите внимание на кисломолочные продукты и простую воду – организм должен очищаться.

image01-web-500

Не только вкусно, но и полезно

Привычку правильно питаться внедряйте в график постепенно.

  1. Купите фрукты на неделю, вымойте и положите в доступное место. Съедайте по одному фрукту на полдник в течение месяца, чтобы это вошло в привычку.
  2. Замените черный чай на зеленый.
  3. Найдите время для стакана воды. Если не привыкли пить воду, начинайте постепенно, с нескольких глотков по утрам.
  4. Покупайте кисломолочные продукты и понемногу вводите их в рацион. Даже чашка кефира на ночь способна улучшить пищеварение.
  5. Включите в ежедневное меню свежие салаты. Готовить их просто, и при этом трудно переоценить пользу для организма.

5 минут – и готово

Для экономии времени делайте экспресс процедуры красоты. Их можно проводить не только в салоне, но и дома. Многие косметические марки предлагают средства моментального действия с «эффектом Золушки»: маски, сыворотки и кремы со светоотражающими частицами. Для волос используйте восстанавливающие шампуни и капельку жидкого шелка. Для тела – подтягивающие лосьоны.

А напоследок один небольшой секрет: если на душе кошки скребут, а настроение на нуле, бросайте все домашние дела и выделяйте время на красоту. Вы должны заняться собой так, словно собрались на вечеринку. Статистических данных, подтверждающих эффективность такого приема, не существует. Но могу гарантировать: он сработает. Считайте, что это маленькая женская магия. Не верите? Проверьте сами.

image00-web-500

Малыш будет вами гордиться

Дорогие мамы! Поделитесь с нами, как вы успеваете ухаживать за собой в декрете? Какие полезные привычки для красоты вам удается внедрять в свою жизнь? И применяете ли вы экспресс процедуры для экономии времени?

А у меня для вас, дорогие читательницы, есть еще одно полезное видео. :) Оно о том, как омолодить кожу рук всего за 2 минуты в день!


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *