Привычка успевать: 15 советов молодой маме

Советов, как улучшить жизнь с помощью полезных привычек, великое множество. Далеко не все они подходят молодой маме. В семье с маленьким ребенком времени в обрез. Каждая свободная минута – роскошь. Поэтому к внедрению новых привычек в плотное расписание приходится подходить избирательно. Как же облегчить свой выбор, чтобы привычка успевать благополучно прижилась в графике молодой мамы?

В этой статье, специально для мам, мы собрали самые простые и полезные идеи, которые, шаг за шагом, можно легко воплотить в жизнь.

Карта местности: привычки в тайм-менеджменте

image04-web-500

Привыкайте планировать

  1. Время для планов. Привычка планировать – первое, что даст возможность рассчитать время, силы, и при этом справиться с максимальным количеством дел. Выберите день и раз в неделю уделяйте хотя бы час подробному планированию предстоящих дел и анализу того, что уже сделано.
  2. Привычка сохранять баланс. Один день – одно дело. Не пытайтесь сделать все и сразу, даже если очень хочется. Поскольку график семьи диктуется режимом дня ребенка и домашней работой, дни обычно проходят по одному и тому же сценарию. Возьмите за правило добавлять в расписание одно дело, не имеющее отношение к привычной рутине. Например, занятие для души.
  3. Искусство совмещать. Советы в течение дня менять виды деятельности работают не всегда. Привычка группировать дела поможет сэкономить тонну времени. Вам надо куда-то съездить? Вспомните, какие еще задачи вы планировали решить вне дома. Оплатить счета, забежать в магазин и встать на очередь в детсад можно в один и тот же день.
  • Хотите научиться жить полноценно и всё успевать в декрете?

    Тогда приходите на тренинг «Время для мамы: всё успевать»
    Это будет последний поток и последняя возможность изменить свою жизнь в лучшую сторону!

Порядком стоит дом: привычки в хозяйстве

image03-web-500

Ничего лишнего

  1. Как только, так сразу. Привычка убирать за собой, не дожидаясь подходящего момента, поможет сохранять порядок в доме, даже когда времени на домашние дела по каким-либо причинам нет совсем. Каждый день, сразу после того, как встали, убирайте постель. По возвращении домой, не важно, из дальней поездки или с короткой прогулки, сразу переодевайтесь и разбирайте сумки. Мойте посуду сразу после использования. Развешивайте белье сразу после стирки. Не затягивайте в надежде, что потом дойдут руки. Не дойдут! Даже не сомневайтесь.
  2. Готовьте сани летом. Некоторые задачи нужно решать заранее. Вечер – стратегически важное время. Привыкайте использовать его для подготовки к новому дню. Выбирайте одежду, собирайтесь в поездку, размораживайте продукты для завтрашней готовки, корректируйте планы, узнавайте прогноз погоды –  чем больше таких мелких дел вы сделаете в вечернее время, тем легче будет утром.
  3. Избавляйтесь от ненужных вещей. Не храните! Изобилие предметов замедляет уборку и нарушает уют. Выбрасывайте хотя бы одну ненужную вещь каждый день, даже если это не хлам, а то, чем вы попросту не пользуетесь. Дом, где нет ничего лишнего – источник энергии и хорошего настроения.

Страшная сила: привычки в уходе за собой

image00-web-500

Забота о себе улучшает самочувствие

  1. Начните день красивой. С самого утра приводите себя в порядок, а то дела затянут, и есть риск остаться в халате на весь день. Нет ничего сложного, чтобы протереть лицо кусочком льда из отвара липы, нанести увлажняющий крем и каплю розового блеска на губы и щеки. Если вы свежи, одеты и причесаны, никакие обстоятельства не застанут вас врасплох.
  2. Привычка пить воду. Чистая вода жизненно необходима организму для нормального функционирования всех систем. Только не забывайте, что у каждого своя норма. Вес у всех разный, поэтому человеку нужно индивидуальное количество воды из расчета 30-40 миллилитров на килограмм массы тела. Если вы вообще не привыкли пить воду, то нужно начинать постепенно, чтобы не нагружать почки. Начните хотя бы со стакана в день. И в течение 2-3 месяцев доведите до нужного количества.
  3. Двигайтесь! Начните заниматься спортом хотя бы 5 минут в день. Всего 5 минут. Если втянетесь, рано или поздно это время продлится само собой. А пока подумайте, какую разминку вы хотели бы делать в течение 5 минут? Заняться йогой? Пилатесом? Или просто потанцевать под ритмичную музыку? Выбор за вами.

Совет да любовь: привычки в отношениях с мужем

image02-web

Время для двоих

  1. Выход в свет. Раз в месяц выбирайтесь куда-нибудь вдвоем: в кино, кафе, на концерт. Если такой возможности нет совсем – просто прогуляйтесь, взявшись за руки. В первый год после рождения ребенка много времени на это выкроить вряд ли удастся. Но час-два – почему бы и нет?
  2. Моральная поддержка. Мужу тоже тяжело, у него получается далеко не все, но он старается. Оцените это. Похвалите, поблагодарите, поощрите. Привычка поддерживать любимого человека в любой ситуации, ничего не требуя взамен, приводит к душевному равновесию и укрепляет отношения.
  3. «Взрослое время». Вечером, когда ребенок уже спит, выделяйте хотя бы полчаса на общение друг с другом. Вместе поужинать, посмотреть кино, поговорить по душам или просто побыть рядом, отдыхая после долгого дня – стоит этим полчасам войти в привычку, и вы будете с удовольствием их ждать.

Внутренний компас: привычки в саморазвитии

image01web-500

Найдите время для себя

  1. Привычка мыслить позитивно. Человеческий мозг склонен зацикливаться на тревожных мыслях и сожалениях об упущенных возможностях. Привыкайте думать о хорошем. Заведите дневник радостных событий и уделяйте ему 3 минуты в день. И вы увидите, как ваше настроение начинает меняться в лучшую сторону.
  2. Добавьте красок в одинаковые будни. Наверняка у вас есть занятие для души – рисование, рукоделие, чтение книг. Привычка выделять на это время – святое. Занимайтесь любимым делом, когда малыш спит. Уборку можно делать и при ребенке. А сейчас вас никто не должен отвлекать. Устройтесь поудобнее и возьмите в руки книгу. Привычка планировать время для души должна быть на одном из первых мест.
  3. Привычка жить здесь и сейчас. Голос мыслей в нашей голове мешает нам наслаждаться жизнью. Мы всегда немного в прошлом или будущем и не замечаем красоты текущего момента. Думайте о том, что делаете в данную минуту. Ешьте с аппетитом. Работайте с удовольствием. Дарите родным безраздельное внимание. Радуйтесь каждой мелочи. Луч солнца, улыбка малыша, щебет птиц, шелест дождя, задушевный разговор – все это способно волшебным образом преобразить любой день.

Дорогие мамы, наверняка у каждой из вас есть свои идеи полезных привычек. Поделитесь с нами! Какие из привычек вы уже внедрили в свою жизнь? И какие еще планируете включить в расписание?


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *