Колесо жизненного баланса: инструмент равновесия жизни молодой мамы

Все мы хотим вести продуктивную жизнь. Мечтаем быть здоровыми и счастливыми, работать и учиться, заниматься любимым делом, уделять время семье, воспитывать детей, путешествовать и расти духовно. Успевать везде и во всем. Всегда ли удается найти баланс во всех сферах жизни? Очень часто, концентрируясь на одном, мы упускаем из виду другое. Живем так, как будто безуспешно гонимся за несколькими зайцами в попытках поймать всех и сразу, а в награду получаем лишь чувство глубокого неудовлетворения. Но не будем опускать руки и попробуем уравновесить все наши мечты, дела и планы, используя такой простой и универсальный инструмент, как колесо жизненного баланса.

image03-web-500

В поисках баланса

Что такое колесо баланса?

Колесо жизненного баланса – упражнение, позволяющее найти баланс во всех сферах жизни и проанализировать, каким из них мы уделяем больше внимания, каким меньше, а о каких попросту забываем.

Важные сферы жизни у всех людей настолько разные, что единого рецепта, как составить собственное «колесо», не существует. Поэтому бесполезно обращаться к стандартным схемам. Упражнение выполняется путем размышлений о том, что важно и нужно именно вам. Все, что для этого требуется – это прислушаться к себе и понять, чего вам хотелось бы успеть в жизни.

  • Хотите научиться жить полноценно и всё успевать в декрете?

    Тогда приходите на тренинг «Время для мамы: всё успевать»
    Это будет последний поток и последняя возможность изменить свою жизнь в лучшую сторону!

Благодаря этому методу у вас будет возможность увидеть все области вашей деятельности как бы «с высоты птичьего полета». Колесо баланса не должно быть идеально ровным. Оно не призывает срочно бросать все дела, чтобы подтянуть отстающие области. Колесо баланса – это в первую очередь инструмент анализа, который показывает «срез» текущей ситуации. Сразу понятно, к чему мы прикладываем незаслуженно много усилий, что осталось в стороне и какие действия следует предпринять, чтобы позитивные изменения произошли во всех сферах. Для лучшего результата колесо баланса необходимо делать регулярно, раз в 2-3 месяца, чтобы отслеживать изменения и анализировать их.

image02-web-500

Столько нужно успеть!

Колесо жизненного баланса в действии

Для женщин, недавно родивших ребенка, эта практика особенно актуальна. Хочется быть идеальной мамой, хорошей женой, успевать по хозяйству и уделять время отдыху. Но после рождения малыша возникает резкий «перекос» в сторону родительских обязанностей. Ответственность за нового человека мешает заняться чем-то еще. А если мама все-таки осмеливается урвать себе свободную минутку, то обязательно начинает терзаться чувством вины и ощущением, что она крадет время у собственного малыша.  Это ложные чувства. Они и портят все удовольствие. Колесо баланса поможет навести порядок в жизни мамы. Давайте попробуем прямо сейчас.

  1. Подумайте и запишите, какие сферы жизни для вас наиболее значимы. Без чего вы не представляете полноценного существования? Это может быть материнство, работа, здоровье, отношения, хобби и духовный рост. Не пишите слишком много. 6-10 пунктов вполне достаточно.
  2. Нарисуйте круг и разделите его на части так, как разрезаете торт. Каждый кусочек такого «торта» назовите в соответствии с названием важной для вас сферы. Количество секторов должно соответствовать количеству выбранных вами сфер.
image01-web-500

Рисунок 1

3. А теперь оцените каждую такую часть по 10-балльной шкале. Возьмите цветные карандаши или маркеры и             закрашивайте каждый сектор с учетом того, какую часть вашей жизни он занимает. Например, часть, оцененная в 5 баллов, будет закрашена наполовину. Или если какая-то область вашей деятельности, например, материнство, занимает большую часть времени и приносит полное удовлетворение, то отведенную под нее область следует закрасить почти целиком или полностью.

image00-web-500

Рисунок 2

4. А теперь оцените результат:

  • где вы больше всего преуспели;
  • где отстаете;
  • какую область скорректировать, чтобы эта перемена положительно сказалась на других сферах;
  • какой шаг сделать в первую очередь;
  • и когда вы готовы изменить ситуацию?

Если, несмотря на счастливое время материнства, вам без видимых причин кажется, будто что-то в вашей жизни не так, значит, пора искать равновесие. Сами рассудите, если 9-10 баллов у вас принадлежат домашнему хозяйству, то может не стоит прилагать столько усилий на этом поприще, а уделить освободившееся время на ту сферу, которая набрала наименьшее количество очков?
Дорогие мамы, вы стараетесь успеть все, выполняя самую главную работу в мире – заботу о малыше. Наверняка какие-то важные сферы жизни незаслуженно вами забыты. Выберите минутку и найдите их! И поделитесь с нами результатами вашего поиска. Уверены, вы сделаете много интересных открытий.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *