Способы наполнения энергией

В предыдущей статье мы с вами разобрались, зачем маме быть энергичной и как правильно расходовать энергию. А теперь давайте рассмотрим, какие же есть способы наполнения энергией.

1. Позаботьтесь о себе:

— сделайте самомассаж, особенно нуждаются в этом напряженные участки тела;

— побалуйте свои волосы;

— примите ванну с пеной, лепестками роз или просто с любимым ароматом;

— сделайте маникюр: аккуратный френч и ухоженная кожа рук —  программа-минимум для мам;

— сделайте педикюр;

— сделайте макияж, особенно, если вы в декрете. Порадуйтесь своему отражению в зеркале;

— побалуйте себя любимыми ароматами: любая, даже самая уставшая мама с малышом – это женщина, которая просто обязана благоухать. Поэтому хотя бы одна капля любимых духов на запястье;

image-5-web500

— дайте вашему напряженному организму нагрузку, чтобы элементарно снять хроническую физическую усталость. Танцы идеально подходят для этого. Можно вдобавок заняться йогой, пилатесом или хотя бы сделать зарядку;

— просто прогуляйтесь на свежем воздухе;

— дополните ваш гардероб красивым нарядом. Если вы – мама и в декрете, то просто обязаны выглядеть дома на все 100. ДЛЯ СЕБЯ и РАДИ СЕБЯ! Выкиньте Ваш поношенный халат и купите новый красивый, чтобы он нравился вашим домочадцам и Вам;

— сделайте генеральную уборку: избавьтесь без сожаления от всего не нужно и старого. Впустите в свою жизнь новые вещи;

— пересмотрите ваше питание и образ жизни. Продумайте меню, хотя бы примерное, на неделю. Включите туда продукты, которые наполняют энергией и улучшают самочувствие;

— отрегулируйте режим сна и бодрствования вашего чада. Многие мамы, которые жаловались, что устали от ребенка, именно этот пункт почему-то игнорировали. Внесите в свою жизнь упорядоченность – это избавит вас от лишней траты энергии на раздумья;

— побалуйте себя SPA-процедурой. Можно провести дома для себя процедуру ухода за лицом, сделав маску и пилинг, под любимую музыку, например;

2. Займитесь творчеством.

— любым. Вспомните, что любили делать. Если ваш ребенок уже подрос, то можно с ним порисовать, раскрасить, поиграть с пластилином, заняться лепкой и т.п. Главное – процесс и чтобы он приносил вам удовлетворение, а результат не столь важен;
— обязательно найдите свое хобби и уделяйте ему хотя бы час вашего времени. Важно, чтобы это дарило вам удовольствие и наполняло вас энергией. Это своеобразное время наедине с собой.
— не можете пока понять, что вам нравится? Пробуйте! Сделайте букет из полевых цветов (вдруг вам захочется заниматься флористикой?), попробуйте декорировать цветочный горшок клеем и обычной симпатичной салфеткой (может, вам захочется поплотнее заняться декупажем?)

3. Расширьте свой круг общения:

— сходите на посиделки с подругами либо единомышленниками. Уйдя в декрет, многие утопают в заботах о своем чаде, забывая о подругах. Часто именно от таких мам можно, например, услышать, что она устала от ребенка. Это случается именно тогда, когда она замыкается на нем. Конечно, бездетной будет трудно понять ваши тяготы, но поищите в своем окружении единомышленниц. Качественное общение поможет обменяться опытом и наполнить друг друга энергией;

не знаете, где есть такие “посиделки”? Самостоятельно организуйте клуб молодых мам;

image-1-web-500

— обязательно общайтесь. И не только с подругами. Ученые выявили, что любой женщине каждый день для психологического комфорта нужно выговориться. Они были настолько скрупулезны, что подсчитали даже необходимое количество слов – 22 тысячи. Если вы не будете общаться с людьми, то весь словарный запас ляжет на вашего мужа и ребенка. Поверьте, мужская психика может этого не выдержать;

— пригласите в дом желанных гостей;

— сходите на выставку или в музей, побудьте в “гуще событий” среди других ВЗРОСЛЫХ :-) людей. Если позволяет возраст ребенка, то можно и в театр выбраться.

4. Делайте добрые дела — это мощный способ пополнения энергии.

— отправьте кому-нибудь открытку по почте;
— соберите ненужные уже Вам вещи и игрушки в хорошем состоянии и сдайте в пункт приема для нуждающихся;
— поучаствуйте посильно в волонтерской акции. Ведь не обязательно заниматься сложными делами — можно помочь расклеить афиши по соседним домам во время прогулки с малышом, или подежурить на акции по сортировке мусора — показывать людям, куда положить тот или иной вид (тоже можно с малышом на руках!).;
— позаботьтесь о животных.

Где взять время на восполнение энергии?

— Попросите помощи. Уставшая мама с малышом нуждаются в ней. В древние времена мать редко оставалась один на один с дитем. Семьи были большими, но от матерей редко можно было услышать, что она устала от ребенка. За детьми смотрели всем миром: помогали не только бабушки и дедушки, но и все близкие родственники и соседи.

image-4-we500

— Отдайте ваше подросшее чадо в детский садик. Если вас гложет сомнение по этому поводу, то прочитайте статью о всех плюсах и минусах детского сада;

— Помимо детских садов есть группы временного дневного пребывания, детские игровые площадки в торговых центрах, если вы запланировали шопинг с подругами или просто посидеть вдвоем с мужем в кафе. Различные кружки и секции тоже помогут вам занять ваше чадо на определенное время.

— Обязательно установите режим сна и бодрствования для себя и домочадцев. При таком отношении можно выкроить для себя час либо ранним утром, либо вечером.

Главное, помните – вы нужны своим родным и близким не замученной, а полной сил, цветущей и любящей.

Дорогие читательницы, поделитесь, пожалуйста, в комментариях, как вы наполняетесь энергией. Какие из предложенных способов примените в ближайшее время?


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *