Чем заняться с грудничком во время …

За первый месяц жизни младшей дочки у меня появилось множество не совсем стандартных идей о том, как можно совместить заботу о грудном ребёнке с повседневными делами.
Младенцы в таком возрасте, как правило, спят, едят или незначительное время «гуляют», причём любят это делать у мамы на руках. Справедливости ради надо заметить, что и спят они порой тоже только на руках, особенно первые 2-3 месяца.

Вопрос: как же тогда всё успеть с месячным ребёнком?

Давайте разбираться. Рассмотрим по 5 полезных дел, которыми можно заняться в каждый из перечисленных выше периодов.

Итак, что можно делать с грудничком …

А. … во время кормления грудью

Чем заняться с месячным ребёнком во время кормления грудью

Чем заняться с месячным ребёнком во время кормления грудью

1. Читать книжку старшему ребёнку.
Проводим качественно время со старшим, заодно и младший с удовольствием послушает сказки в исполнении мамы.

2. Проверить почту с телефона.
Обычно в такие моменты я не читаю тщательно все письма: на срочные сразу отвечаю, неважные просматриваю и сразу удаляю, а важные помечаю и распределяю по папкам, где легко смогу их найти, когда они понадобятся. Таким образом, у меня в почте, как правило, ни одного непрочитанного письма.
Если же входящих писем на текущий момент нет, то можно приступить к тщательному прочтению помеченных писем.

3. Слушать обучающие подкасты.
Или смотреть записи видеоуроков и вебинаров. Декрет — отличное время для получения новых знаний «между делом».
В конце концов можно заняться просмотром познавательных видео со старшим. Уверяю, там найдётся много занимательного и для взрослого человека! У нас последние полгода в фаворитах документальные фильмы из серии «Ребятам о зверятах» от BBC.

4. Спать/дремать.
Восполняем бессонные ночные часы. Только заранее устройтесь поудобнее и положите ребёнка на колени или подушку так, чтобы он никуда не укатился, если вы вдруг заснёте. Особенно подходит для тех мам, у которых детки едят подолгу — полчаса, 40 минут…
Мои дочки кушают быстро — 5-7 минут, максимум 10. Но за последние 2 года я научилась спать и по 5 минут, если выпадает такая возможность 😉

5. Кушать.
Опять же устраиваете ребёнка на подушку, сами сидите за столом. Самое главное — не пить ничего горячего, чтобы случайно не облить малыша! И желательно не есть в такие моменты ничего крошащегося или рассыпчатого.

Б. … когда вы носите его в руках или в слинге

Грудные младенцы любят много времени проводить на руках

Грудные младенцы любят много времени проводить на руках

1. Играть в прятки со старшим ребенком.
С малышом в слинге особо не спрячешься, но зато получается весело!

2. Делать упражнения на ноги.
Это может быть началом возвращения маминого тела в добеременную форму. Пока ещё нельзя заниматься упражнениями на пресс или другими активными нагрузками, можно обратить внимание на ноги — пусть это будут первые упражнения для мамы после родов.
Сейчас, когда у моей младшей дочки колики, приходится много времени проводить с ней на руках, слегка укачивая. И вместо того чтобы укачивать её, напрягая руки или спину, я приседаю или пружиню на цыпочках. Можно ещё по очереди переносить вес тела через присед с одной ноги на другую. Отличная тренировка мышц голеней и бёдер!

3. Полить цветы.
Только не стоит этим заниматься с малышом, если у вас цветы находятся где-нибудь высоко под потолком!

4. Приготовить очень простое блюдо.
Например, самое простое — поставить кашу в мультиварке.
В данный момент я хочу сделать подборку простых, но нестандартных блюд, которые можно готовить с малышом в слинге. Отчёты с рецептами буду публиковать в своём Инстаграм. На днях как раз планирую приготовить банановые оладьи.

5. Посмотреть позитивное кино.
Без комментариев.

В. … во время сна ребенка

Когда малыш спит - уделите время себе, а не домашним делам

Когда малыш спит — уделите время себе, а не домашним делам

1. Спать самой.
Когда сон младшего совпадает со сном старшего ребёнка — идеальное время, чтобы лечь поспать и маме тоже. Ни в коем случае не тратьте эти драгоценные минуты на хозяйственные дела!

2. Помедитировать.
Если же старший ребёнок никак не уснёт, то можно хотя бы выделить 5-10 минут на восполнение сил с помощью медитации.

3. Сделать маску для лица или маникюр.
Мама должна быть не только отдохнувшей, но и красивой.

4. Сходить в душ ненадолго.
Вода отлично снимает усталость и заряжает бодростью на следующий «подход» по уходу за детьми.

5. Сделать суставную гимнастику.
Можно совместить с подвижной игрой вместе со старшим.
Надеюсь, вам понравились какие-то из предложенных занятий и вы захотели внедрить их в свой распорядок дня. Только не откладывайте! :-)

А в комментариях прошу написать, какие дела вы совмещаете с маленькими детьми? Давайте делиться опытом!


Комментарии:

2 комментария:

  1. Натали

    Возьму на заметку, скоро мне это пригодится! =)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *